Nach dem für mich doch recht enttäuschenden Auftritt bei den Staatsmeisterschaften über 5.000m in Innsbruck hieß es Zähne zusammenbeissen denn gleich in der Woche darauf startete ich mit der Vorbereitung für die Staatsmeisterschaft im Marathon in Vorarlberg (3-Länder Marathon). Mittlerweile befinde ich mich in der 4. Woche und es läuft eigentlich immer besser. Einziges Problem - wenn man das als Outdoorsportler eigentlich als Problem bezeichnen darf - war die große Hitze in den letzten Tagen und Wochen. Der Kilometerumfang liegt momentan im Bereich von ca. 180-190km pro Woche wobei ein großteil des Trainings im Grundlagenausdauerbereich GA-1 absolviert wird. 2-mal in der Woche stehen Tempoläufe am Programm wie etwa 6x2.000m oder 3x4.000m im geplanten Marathontempo bzw. ein Tempo-Dauerlauf über 15km. Ebenso nicht zu vergessen die langen Läufe welche sich bei mir über eine Dauer von rund 2,5 Stunden erstrecken. Alles in allem heißt es diszieplinert, viel und Abwechslungsreich trainieren. 2 heiße Wochen (trainingstechnisch) stehen mir jetzt noch bevor und dann heißt es REGENERIEREN um beim 3-Länder Marathon am Bodensee eine gute Zeit auf den Asphalt zu knallen

Anbei einige Impressionen abseits vom Trainingsalltag